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在罗小晶看来，要想克服起床困难，需要了解自己的睡眠周期。“睡眠周期包括快速动眼睡眠期和非快速动眼睡眠期，在快速动眼睡眠期的时候我们就做好了起床的准备。一般情况下，睡眠周期的时长约为90至110分钟，睡眠好的诀窍在于这90分钟的睡眠质量。”罗小晶推荐了R90睡眠法，需要根据睡眠周期来制定起床的时间，将闹钟设置在快速动眼睡眠期，可能会更顺利地醒来。

政治建设方面，围绕全面发展协商民主、积极发展基层民主、巩固和发展最广泛的爱国统一战线、完善中国特色社会主义法律体系等提出提案500余件。针对建立健全“深度协商”工作机制、完善人民政协民主监督制度机制等提案建议，全国政协在制定专题研究工作办法、加强和改进民主监督工作实施意见时予以采纳。加强农村基层组织建设、提升基层治理效能等提案，为有关部门制定开展主题教育相关文件提供了有益参考。加强宗教人才培养规划、加强宗教教职人员队伍管理等提案，在加强宗教工作“三支队伍”建设的意见等文件中得以体现。修改刑法、民事诉讼法和制定无障碍环境建设法、检察公益诉讼法等提案，为深入推进科学立法、民主立法、依法立法提供了重要参考，相关提案涉及的28个立法项目有19个列入十四届全国人大常委会立法规划。关于制定知识产权基础性法律、加强地理标志保护等提案，在强化知识产权法治保障、制定地理标志统一认定制度实施方案中得到吸纳。

中国海油首席执行官及总裁周心怀表示，近年来，中国海油南海东部海域油气勘探发现屡创新高，为海洋油气持续增产打造了新的增长极。(完)

赛道上尽情奔跑的人群中，穿着姓氏战袍、身背定制姓氏大旗的300名姓氏旗手格外引人注目。姓氏旗手，是郑州马拉松赛场上独特而亮眼的存在。从2018年首届赛事起，郑州马拉松就依托源远流长的中原姓氏文化，打造了颇具辨识度的“姓氏马拉松”标签。

据了解，尼勒克位于新疆伊犁哈萨克自治州天山南麓，独库公路穿越而过。这里既有美丽的高山草原与百里画廊，也有高耸入云的雪山与千年冰川，有新疆十大顶级徒步线路之一的孟克特古道，亦有雄壮的唐布拉国家森林公园。蜿蜒流淌风景如画的喀什河湿地，造就了香气浓郁的尼勒克黑蜂蜜和人气爆棚的新疆三文鱼。

05-28

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